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藏傳大悲咒 (十一面觀世音菩薩根本咒)

南摩 惹納 達拉 雅雅 南摩 阿里雅 佳納
薩嘎拉 貝勒佳納 尤哈拉佳雅 達他嘎達雅
阿啦哈帝 桑雅 桑 布達雅 納摩 薩嚕哇
達 他 嘎 提 貝 阿啦哈達 唄
桑 雅 桑 布提 唄 南摩 阿里雅 阿哇嚕格帝
秀哇啦雅 布地 薩埵哇雅 瑪哈薩埵哇雅
瑪哈 嘎嚕尼加雅 達地雅他 嗡 達啦 達啦
提力 提力 杜露 杜露 易笛 威易笛 加列 加列
不啦加列 不啦加列 固 蘇 美 固蘇瑪 哇壘
易利 密利 積地 作哈啦 瑪巴納雅 梭哈

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記住，這個世界，沒有一種痛是單為你準備的。

因此，不要認為你是孤獨的疼痛者。

也不要認為，自己經歷著最疼的疼痛。

塵世的屋簷下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少斷腸人。

在芸芸眾生的痛苦裡，你才會發現，自己的這點痛，真的不算什麼。

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淡定是一味良藥，它能夠熄滅內心熊熊燃燒的火焰。

一個"淡"字，一邊是水，一邊是火，水能克火，水至火滅。

淡定，看似消極退讓，實則是一味降壓消火的妙藥。

淡定，能讓浮躁的心靈趨於平靜，能讓衝動的魔鬼消弭於無形。

淡定的人生，不浮躁，不呆滯，不狂妄，不自棄，花開花落，雲卷雲舒。